{"id":2431,"date":"2011-05-04T19:53:13","date_gmt":"2011-05-04T16:53:13","guid":{"rendered":"http:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/?p=2431"},"modified":"2022-04-16T14:14:46","modified_gmt":"2022-04-16T11:14:46","slug":"daha-basarili-olmak-icin-mutluluk-esiginizi-artirin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/2011\/05\/04\/daha-basarili-olmak-icin-mutluluk-esiginizi-artirin\/","title":{"rendered":"Daha Ba\u015far\u0131l\u0131 Olmak \u0130\u00e7in, Mutluluk E\u015fi\u011finizi Art\u0131r\u0131n."},"content":{"rendered":"\n

\u201cDaha \u00e7ok ama daha \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015f\u0131rsam ba\u015far\u0131ya ula\u015f\u0131r\u0131m. Daha \u00e7ok i\u015f yapar, s\u00fcrekli ba\u015far\u0131ya odaklan\u0131rsam, ba\u015far\u0131l\u0131 olurum. Bu da beni mutlu bir insan yapar.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Etraf\u0131n\u0131za bak\u0131n. En son ne zaman istedi\u011finiz dostlar\u0131n\u0131zla bir araya gelebildiniz? Ne zaman rahat bir uyku \u00e7ekebildiniz? Ka\u00e7 zamand\u0131r g\u00fcnde 10 saatin alt\u0131nda bir \u00e7al\u0131\u015fma temposuna sahipsiniz?<\/p>\n\n\n\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde liderlik<\/a> <\/strong>ve y\u00f6netim anlay\u0131\u015f\u0131m\u0131z de\u011fi\u015fmek zorunda. Zannediyoruz ki insanlar\u0131n her saniyelerini karl\u0131l\u0131\u011f\u0131 art\u0131rabilmek i\u00e7in kullanabilmek m\u00fcmk\u00fcn. Zannediyoruz ki ba\u015far\u0131l\u0131 \u015firket olabilmek i\u00e7in s\u0131k\u0131 kurallar ve suyunu \u00e7\u0131kartt\u0131\u011f\u0131m\u0131z, beyaz yakal\u0131 k\u00f6leler<\/a><\/strong> yeti\u015ftirmek bizleri daha karl\u0131 ve ba\u015far\u0131l\u0131 yapacak.<\/p>\n\n\n\n

Yan\u0131l\u0131yoruz \u00e7\u00fcnk\u00fc pozitif psikoloji alan\u0131nda yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00e7al\u0131\u015fmalar durumun tam tersini g\u00f6steriyor. Ba\u015far\u0131y\u0131 getiren mutlu ruh halimiz, sa\u011fl\u0131kl\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncelerimiz ve olumlu bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131lar\u0131m\u0131z. Yani, ba\u015far\u0131 i\u00e7in \u00f6nce mutluluk e\u015fi\u011fimizi yukar\u0131 \u00e7ekebilen bireyler<\/a><\/strong> olmay\u0131 ba\u015farmam\u0131z gerekiyor. Ba\u015far\u0131 sonradan geliyor. Yani mutlu olmak i\u00e7in ba\u015far\u0131 de\u011fil, ba\u015far\u0131l\u0131 olmak i\u00e7in mutluluk gerekiyor. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bu y\u00fczden toksik i\u015f ortamlar\u0131n\u0131 verimli i\u015f ortamlar\u0131 haline getirmek i\u00e7in \u00e7aba sarfetmeliyiz. E\u011fer i\u015f ortam\u0131 d\u00fczelmiyorsa, o ortamdan mutlaka ka\u00e7mal\u0131y\u0131z. Ba\u015far\u0131 stres ve kayg\u0131n\u0131n y\u00fcksek oldu\u011fu ve te\u015fvik edildi\u011fi ortamlarda de\u011fil, mutlu bireylerin, yeteneklerini her g\u00fcn kullanabilen \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n bulundu\u011fu ortamlarda<\/a><\/strong> ye\u015ferir.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Elde etmek istedi\u011finiz ba\u015far\u0131 her neyse, \u00f6nce mutluluk e\u015fi\u011finizin nerede oldu\u011funu farkedin<\/a>. <\/strong>Bir hafta boyunca kendinizi izlemeniz ve genel anlamda nas\u0131l bir ruh halinde oldu\u011funuzu farketmeniz iyi bir ba\u015flang\u0131\u00e7. Bu e\u015fi\u011fi y\u00fckseltebilmek i\u00e7in beyninizi yeniden programlayabilirsiniz<\/a><\/strong>. \u0130\u015fte binlerce ara\u015ft\u0131rmayla kan\u0131tlanm\u0131\u015f ve Harvard psikoloji\u2019den 3 \u00e7\u00f6z\u00fcm yolu size.<\/p>\n\n\n\n

1- Minnet Duygunuzu 30 Saniye Hat\u0131rlay\u0131n. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yar\u0131n sabah 30 dakika boyunca minnet duydu\u011funuz, te\u015fekk\u00fcr etmek istedi\u011finiz 5 konu ya da ki\u015fi bulun ve bunlar\u0131 yaz\u0131ya d\u00f6k\u00fcn. Mutluluk e\u015figiniz 24 saat boyunca baz seviyesinden yukar\u0131 do\u011fru seyredecek.<\/p>\n\n\n\n

E\u011fer bu \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 21 g\u00fcn boyunca her g\u00fcn yaparsan\u0131z, \u00f6n\u00fcm\u00fczde ki 6 ay boyunca mutluluk e\u015fi\u011finizin daha yukar\u0131larda seyretti\u011fini g\u00f6receksiniz. Sebebi beyniniz daha fazla pozitif bilgi bulabilmek i\u00e7in \u00e7aba sarfetmesi<\/a><\/strong> ve bir m\u00fcddet sonra kolayl\u0131kla bu bilgilere beynin ula\u015fabilmesi.<\/p>\n\n\n\n

2- G\u00fcnde 3 dakika G\u00fcnl\u00fck Yaz\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fazla de\u011fil. G\u00fcnde 3 dakika boyunca akl\u0131n\u0131za gelen pozitif, olumlu ve iyimser bir d\u00fc\u015f\u00fcnce, duygu ve olay\u0131 yazd\u0131\u011f\u0131n\u0131zda mutluluk e\u015fi\u011finiz art\u0131yor, daha sosyal oluyorsunuz ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminiz geli\u015fiyor.<\/p>\n\n\n\n

3- Yeteneklerinizi Bulun, Herg\u00fcn Kullan\u0131n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hangi alanlarda yetenekli oldu\u011funu bulanlar ve bu yetenekleri her g\u00fcn kullananlar di\u011ferlerine g\u00f6re ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131, verimliliklerini ve enerjilerini en y\u00fcksek seviyede kullananlar. Yeteneklerinizi bulun ve her g\u00fcn kullan\u0131n. Prof. Martin Seligman\u2019\u0131n yetenek testini<\/a><\/strong> doldurun ve nerelerde yetene\u011finizin oldu\u011funu \u00f6\u011frenin.<\/p>\n\n\n\n

T\u00fcm bu aktivitelerde \u00f6nemli olan<\/a><\/strong> konu bir noktaya odaklanmak<\/a> <\/strong>ve ona s\u00fcreklilik kazand\u0131rmak.<\/p>\n\n\n\n

Ba\u015far\u0131n\u0131n h\u0131zl\u0131 bir form\u00fcl\u00fc yok ama kazan\u0131labilir yollar\u0131<\/a><\/strong> var. Iyi niyet ve istemek ba\u015far\u0131 i\u00e7in yeterli olmuyor. Niyeti ve iste\u011fi harekete ge\u00e7irmek ve ona s\u00fcreklilik kazand\u0131rmak gerekiyor. Ama her\u015feyden \u00f6nce ba\u015far\u0131l\u0131 olmak i\u00e7in i\u015fe kendimizi iyi hissederek ba\u015flamam\u0131z gerekiyor.<\/strong> Mutluluk e\u015fi\u011fimizi y\u00fckseltmek hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 bireyler olarak ilerlememizi sa\u011flayaca\u011f\u0131 gibi daha ba\u015far\u0131l\u0131 bireyler olmam\u0131za da imkan verecek.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cDaha \u00e7ok ama daha \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015f\u0131rsam ba\u015far\u0131ya ula\u015f\u0131r\u0131m. Daha \u00e7ok i\u015f yapar, s\u00fcrekli ba\u015far\u0131ya odaklan\u0131rsam, ba\u015far\u0131l\u0131 olurum. Bu da beni mutlu bir insan yapar.\u201d Etraf\u0131n\u0131za bak\u0131n. En son ne zaman istedi\u011finiz dostlar\u0131n\u0131zla bir araya gelebildiniz? Ne zaman rahat bir uyku \u00e7ekebildiniz? Ka\u00e7 zamand\u0131r g\u00fcnde 10 saatin alt\u0131nda bir \u00e7al\u0131\u015fma temposuna sahipsiniz? G\u00fcn\u00fcm\u00fczde liderlik ve y\u00f6netim anlay\u0131\u015f\u0131m\u0131z […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_s2mail":"","footnotes":""},"categories":[43,44,50,54,69,78,79,80],"tags":[],"views":16703,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2431"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6211,"href":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2431\/revisions\/6211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kariyeryolculugu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}